Bazal metabolizma nedir?
Yaşamsal ihtiyacımız olan nefes alıp verme, dolaşım, sindirim, boşaltım gibi faaliyetlerini gerçekleştirebilmek için ihtiyaç duyduğu günlük enerji miktarıdır. Günlük ihtiyacımız olan minimum enerji miktarı olarak da tanımlanabilir.
Bazal metabolizma hızı cinsiyet, yaş , boy, kilo, egzersiz, ortam sıcaklığı gibi durumlara bağlı olarak değişiklik gösterebilir.
Bazal metabolizma hızı
- Erkekler için = 66,47 + (13,75 x kilo) + (5 x boy) – (6,76 x yaş)
- Kadınlar için = 655,10 + (9,56 x kilo) + (1,85 x boy) – (4,68 x yaş) hesaplanır.