Bir sporcu için beslenmenin önemi nedir?

4.sınıf Türkçe dersi için verilen 7. TEMA SAĞLIK VE SPOR İlk Güreşçimiz Koca Yusuf Ve Başarısının Sırrı etkinlik sorularından birisi.  Soru şu şekilde:

  • Bir sporcu için beslenmenin önemi nedir? Sınıfça konuşunuz.

Spor faaliyetleri genellikle fiziksel aktivite gerektirir. Her hangi bir fiziksel hareketin yapılabilmesi için kasların çalışması gerekir. Kasların çalışması için gerekli olan enerji, besin ögelerinin yanması sonucu açığa çıkan enerji ile yani beslenme ve sonrasındaki sindirim işlemi ile sağlanır. Bu nedenle bir sporcu için beslenme son derece önemlidir. Bilinçli bir sporcu, sağlıklı ve uygun bir diyet düzenleyerek, besin öğelerinin çeşit ve miktarını olarak doğru seçmelidir. Yiyecek ve içeceklerin farklı miktarlarda çeşitli besin ögesi içerdiğini bilir, yaş, cinsiyet, vücut cüssesi, metabolik hız ve yapılan fiziksel aktiviteye göre tüketmesi gereken karbonhidrat, yağ, protein, vitamin ve mineral miktarını öğrenmelidir. Sağlıklı bir beslenmeli kas gücünü, dayanıklılığını, esnekliği ve koordinasyonunu artırabilir.

“Bir sporcu için beslenmenin önemi nedir?” için 4 yanıt

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir